Trẻ bị sổ mũi? Ăn gì cho khỏe?

Thời tiết thay đổi khiến nhiều trẻ em ốm sốt, ho, sổ mũi dai dẳng. Để trẻ mau lành bệnh, cha mẹ nên chú ý tới các món ăn có lợi cho trẻ ho, sổ mũi dưới đây.

Thời tiết thay đổi khiến nhiều trẻ bị sổ mũi
Thời tiết thay đổi khiến nhiều trẻ bị sổ mũi

Những món ăn tốt cho trẻ bị ho, sổ mũi

Các món cháo, súp là lựa chọn đầu tiên khi trẻ bị ho, sổ mũi nhiều. Lý do là vì những món ăn này dễ nuốt, giàu dinh dưỡng, tiêu hóa nhanh. Nên cho trẻ ăn cháo khi còn ấm. Không ép trẻ ăn nhiều một lần mà nên chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày.

Các loại canh súp mẹ có thể làm cho bé ăn hàng ngày: canh hẹ, canh củ cải, hành tây, rau ngót, rau dền, mồng tơi, cà chua, bắp cải, bông cải xanh, bí đỏ, cà rốt…

Nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, kẽm bao gồm thịt, sữa, lòng đỏ trứng cũng góp phần đáng kể giúp trẻ nhanh khỏe mạnh.

Những loại hỏa quả, mẹ có thể bổ sung cho bé hàng ngày:

  • Quả lê: có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Đặc biệt hiệu quả với các bệnh như ho có đờm, sổ mũi,…
  • Quả táo: trong Đông Y táo được cho là sinh tân giải độc, ích khí hòa vị, giải rượu bình can. Vì vậy, ăn táo mỗi ngày có thể giúp cơ thể khỏe mạnh.
  • Quả bưởi: vì trong bưởi có nhiều vitamin C, carotene,… Nên rất tốt cho việc điều trị ho cho bé. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho bé ăn 1-2 múi bưởi 1 ngày nhé.
Lê hấp đường phèn trị ho có đờm cho bé
Lê hấp đường phèn trị ho có đờm cho bé

Đặc biệt, mẹ cần chú ý cho bé uống nhiều nước. Việc này giúp làm dịu họng, loãng đờm, giảm ho hiệu quả. Cha mẹ có thể cho trẻ uống nước lọc, nước canh, nước ép trái cây giúp bổ sung vitamin tăng cường sức đề kháng.

Các đồ ăn kiêng bé không nên ăn khi sổ mũi

Thức ăn quá ngọt hoặc quá mặn

Những món thực phẩm này nếu ăn quá nhiều sẽ gây nóng cho phổi, tăng lượng đờm và khiến bé ho, sổ mũi nhiều hơn.

Không ăn đồ ăn lạnh

Lượng đờm khi sổ mũi có thể tăng lên nếu bé ăn đồ lạnh quá nhiều như kem, nước lạnh,…

Hạn chế các loại hải sản

Có khả năng mùi tanh sẽ kích thích hệ hô hấp khiến tr